北京市区骑行路线_北京骑行路线难度排行榜

2024-10-10 17:39:16 12

1.北京适合骑行的路线有哪些

2.北京骑行路线推荐

3.北京推荐骑行路线

4.北京最佳骑行路线攻略

5.北京及其周边有哪些好的骑行路线推荐？

6.北京周边十大经典骑行线路

古城骑行线?

航天桥－模式口－军庄－下苇店－东方红隧道－斤峪口－斋堂镇－沿河古城－原路返回。?

路线描述：从东方红隧道到达斋堂均为起伏缓慢路段，从斋堂到达沿河古城，则需要上坡?

7公里下坡7公里，对骑行者来说可以是个考验，航天桥到斋堂得里程为82公里。?

沿途景致：沿河古城是明代戚继光修建得古城，用来抵御敌寇，目前保存基本完好，在这?

里可以充分感受到明代得气息。?

骑行强度：4?公主坟－五棵松－丰台路口－卢沟桥－长辛店－云岗－良乡－阎村路口－周口店－石经山?

－云居寺－原路返回?

路线描述：丰台路口到良乡路况不是很理想，石经山一带则有两段5公里左右得盘山公路?

需要爬坡，当然也会有两个5公里左右的下坡。?

沿途景致：?

卢沟桥抗日战争纪念馆，卢沟晓月石碑、宛平城、卢沟桥石狮?

长辛店：二七（大罢工）纪念馆?

周口店：?

云居四：千年古刹?

骑行强度：3?

北京适合骑行的路线有哪些

北京延庆的何炅生态走廊是一个非常适合骑行的地方。可以在青山绿水间畅游，这条骑行路线也是无与伦比。下面为大家推荐何炅生态走廊的骑行路线。感兴趣的朋友，一起来看看吧！

妫河生态走廊骑行

，以妫河为中心，一路风景如画，美不胜收。全线长约70公里，道路比较平坦，坡度较小。

「西段：河畔踏春赏花之旅」

骑行路线：夏都公园——北京世园会公园——何炅森林公园——官厅桥——石浦公园——何炅森林公园——夏都公园

线路长度：约26公里

难度指数：

路线亮点：步行穿过风景秀丽的何炅森林公园，经官厅大桥到达世界葡萄博览园。一路鸟语花香，满地绿意，绿水潺潺，景色十分美丽。

推荐索引：

沿途风景：

1.夏都公园

夏都公园是延庆的标志性公园。它位于市中心，交通相当方便。美丽的妫水河贯穿花园，营造出宽阔的水域，明媚的阳光下波光粼粼的湖面美不胜收。虽然公园里不允许骑自行车，但如果我们的骑行之旅从这里开始，那将是一个美丽的起点。

2.北京世界花园

这条路线将穿过著名的北京世界园林公园，这是一个曾经举办过2019年北京世界园艺博览会的城市公园。这里汇集了世界各地最好的园艺，春天的景色很美，值得一去。在春天的鼎盛时期，亭台楼阁、小桥流水，点缀着各种绚烂的花朵：杏花、桃树、春花、紫丁香、鸢尾、风信子在这里你可以看到所有你认识和不认识的花。

注意：你不能在公园里骑自行车。如果打算入园，请在游园前将自行车有序停放在园外并锁好~

3.何炅森林公园

这是一个围绕妫河而建的滨河森林公园，有平缓轻松的自行车道，超级适合骑行。乔木有毛白杨、刺槐、白蜡、栾树等30余种，花灌木有连翘、乌梅、金凤花等40余种。沿海种植。面朝春风，骑着自行车一路穿越“山水画”，沐浴“湿杏花雨”，享受“吹堤柳，醉春烟”，没有比这更好的体验了。

4.世界葡萄博览园

路线折返点建议选择世界葡萄牙园。把自行车停好，走进公园。你会在清澈温和的阳光下，遇见绚烂的春光。这里不仅有世界上葡萄品种最多的葡萄种植园，还有各种各样的花：杏花、桃花、牡丹、百合、郁金香如果你骑累了，可以在公园里短暂停留，赏花、打卡、野餐。幸福就是这么简单。

「东段：古城寻味人间之旅」

骑行路线：夏都公园——湖北东路——曹官营——西小庄支行——永宁古城——滨河南路——柳沟凤凰古城——湖南东路——东湖公园——夏都公园

线路长度：约44公里

难度指数：

路线亮点：遇见何炅河边的淳朴村落，参观永宁古城内充满烟火气息的传统集市，品尝柳沟凤凰古城正宗的火盆锅豆腐宴。

推荐索引：

沿途景点：

1.永宁古城

永宁古城，意为“其宁静只有永远”，曾是**《古董局中局》的外景地之一。有高大雄伟的黄愚亭，有青石板铺成的古街，有京城最传统最热气腾腾的藏品。琳琅满目的山货特产，当地出产的水果蔬菜，带着浓重延庆方言的喊叫声，这就是生活，也是地球上最温暖的烟火。

2.柳沟凤凰古城

大概没有北京人不知道凤凰柳沟的火盆锅豆腐宴吧。那么路过柳沟怎么能停下来玩个痛快呢？酸辣酱三色豆腐脑，配上秘制的五花肉腊肉，还有满满一大桌子的小菜，你要真的吃了才会明白为什么这么受欢迎。午饭后，我骑着自行车在村子里转了一圈，留下了古城墙、长城和古井

东湖公园是一个小公园，在喧闹的场景中占据一个安静的地方。这里有静静流淌的河流，随风飘动的芦苇，有宁静温和的湖泊，有宁静开阔的广场.这里风景很美，人流量也少。作为到达目的地夏都公园前的最后一站，停下来休息一会儿，静静地吹着湖风，一定很舒服。

温馨提示：

1.夏都公园、北京世园会公园、世界葡萄博览园不允许骑车。如果朋友们想去公园玩，请记得把自行车停在公园外指定的地方并锁好~

2.疫情防控期间，外出游玩请遵守防疫规定，做好个人防护，佩戴口罩，文明出行。

北京骑行路线推荐

以前只是把单车当做一种交通工具，现在很多人把单车当中一种旅行活动，很多城市有不少地方都挺适合骑行的，骑着单车看风景也挺没得，那北京适合骑行的路线有哪些呢?下面给大家做个北京骑行路线推荐，骑行爱好者可不能错过。

北京骑行路线推荐：北京中轴线

"骑行中轴线，是认识北京、了解北京的最佳途径，省时省力还省心，中轴线就像汉字中的一竖一样，将孤独分成了东西两个部分。中轴线南起永定门，北至钟鼓楼，全长7.8公里，在北京的地图上就是一条贯穿南北的中轴线，汇集了北京古代城市的精髓。

北京骑行路线推荐：三山五园骑行

三山五园骑行全长36公里，北起北旱河，南至昆玉河沿线，东至清华西门，西至香山公园;之所以叫三山五园骑行，是因为这条路线连接了万寿山、香山、万寿山、香山和玉泉山、颐和园、静宜园、静明园、畅春园和圆明园。一路上沿着香山路骑行，经过玉泉山路和万安东麓，经过静明园，到达颐和园西门路，最后沿着昆明湖东路一路骑行，一路上可以看到颐和园、香山、玉东公园、北京植物园等多个沿途景观。

北京骑行路线推荐：山水画廊专线

北京地处平原，除了城区的景色，周边的山林旅游资源也很丰富。在北京骑行圈里，四海骑行路线无人不知，无人不晓。从北京市区出发，一路沿着安四路、小汤山、兴寿镇、慈悲峪、黄花城、杏树台、延寿山的路线，最终一路到达四海镇。

北京骑行路线推荐：什刹海胡同骑行

北京的胡同巷子是最具有老北京气质的，一条条北京胡同充满了厚重的历史气息，汽车单车在北京胡同逛逛是最好不过的了!从地安门外北大街出发，可以想到钟鼓楼参观一番，顺着钟鼓楼往南走，便可以看到烟袋斜街了，这些胡同自然天成，悠闲走在胡同里，享受着阳光?

关于北京适合骑行的路线有哪些就给大家推荐这几条，有这方面爱好的朋友可千万不能错过了，骑行旅游也是一种美好。

北京推荐骑行路线

去北京游玩的时候可以选择一些路线骑行游玩，都说北京的节奏很快，但是大家可以选择一些慢一点的方式去好好看看这个城市，下面是小编比较推荐的骑行路线呢。

妫河生态走廊

妫河生态走廊全长70公里，环绕妫水河，经过妫水公园、万亩妫河森林公园等景点。妫水河是延庆的母亲河，蜿蜒曲折横贯延庆县城，两岸风光旖旎，似一串秀美的彩链，而且还将被用作延庆世界园艺博览会花卉室外展区。

推荐骑行路段：妫河森林公园环湖21公里休闲骑，两岸主要以公园小路为主，山清水秀，风景怡人，山水画廊，沐浴阳光，是骑行摄影的最佳去处。

骑行级别：★★

体力强度：★

惊险刺激：★

自然风光：★★★★

推荐拍照地点：海坨戴雪、官厅桥大坝、世葡园、自然鸟虫

推荐美食：永宁古城美食，灶台鱼、豆腐宴、大火勺等

推荐理由：妫河下游南岸路面平整，机动车少，十分凉爽。自驾到公园东南门就可以在踩动地球骑游驿站租一辆单车，沿途经过妫河公园，公园里除了生动有趣的雕塑，还有音乐，你可以边听音乐边骑行，是春季锻炼休闲的绝佳方式。

延庆百里山水画廊骑行线路

百里画廊属延庆生态涵养核心区，花千、花纱公路蜿蜒的山路经过很多村子，交通便利，2007年被评为北京市自驾游10条最佳线路之首。无论是骑游还是自驾，都是非常棒的地方。

推荐百里画廊小环线骑行线路，全程40公里，这里生态环境优良，白河谷地和壮美的黑河峡谷孕育了神奇的硅化木群、峻秀的滴水飞瀑、神秘的乌龙峡谷、庄严的朝阳寺、古老的关帝庙和葱郁的大滩原始次生林。空气中负氧离子丰富，四季景色变换如画，是名副其实的绿色大氧吧!

骑行级别：★★★

体力强度：★★★

惊险刺激：★★

自然风光：★★★★

推荐美食：千家店朝露小院，来过这里的朋友都知道，千家店镇上有一大片非常漂亮的花海，朝露小院就坐落在花海旁边。小院是灰色仿古建设，院内古朴田园装修风格，还有个二层露天餐厅，可以一边品尝美食一边欣赏风景。这里饭菜的食材都是农家自产的有机健康食品，绿色健康养生。

推荐理由：百里山水画廊新修的山路，坡度缓急相间，拐弯多，高点多，穿行山间，停驻村落，也非常适合自驾带孩子一起出行。

延庆其他骑行线路推荐：北山观光带、四季花海骑行线路、燕山天池骑行线路、冰山梁骑行线路等，详情可咨询我。

怀柔雁栖湖骑行线路

雁栖湖水面宽阔，湖水清澈，每年春秋两季常有成群的大雁来湖中栖息，故而得名，近几年来也成为了京郊休闲的主要选择。

推荐骑行线路：环雁栖湖骑行，全程15公里。

骑行级别：休闲。

美食推荐：烤虹鳟，烤鲟鱼，是来这儿的客人必点菜之一。

附近景点推荐：红螺寺，青龙峡风景区

门头沟妙峰山骑行线路

妙峰山北京市名山，京郊游览胜地，位于京西门头沟区与昌平区界山，属太行山脉，山势峭拔，花草清丽。妙峰山有日出、晚霞、松雾、山市等时令景观、有戴“华北一绝”桂冠的千亩玫瑰花，是北京周边最具有文化底蕴的风景名胜区之一。

妙峰山线是北京近郊非常经典的一条骑行线路，因为其21公里的爬坡路线，对于很多在北京的自行车爱好者来说，妙峰山都象征着一个坎，迈过这个坎，意味着骑行强度就上升了一个新台阶。

骑行级别：★★

体力强度：★★★

惊险刺激：★★

自然风光：★★★

骑行季节：3月-11月。春季4-6月份妙峰山会举办庙会活动，且5月份是玫瑰谷的万亩玫瑰开放的时节，因此强烈推荐4-6月份去骑行。

该骑行线路相对成熟，骑行人数没有太多限制，推荐2-6人的小型队伍休闲骑行。

北京最佳骑行路线攻略

目前北京天气比较舒适，公园已经开放，非常适合骑车感受春天的气息。下面给大家推荐几条骑行路线。感兴趣的朋友可以选择离家较近的路线骑行！

1、市内骑行路线

京城胡同线

推荐骑行路线：沿鼓楼-什刹海。

西郊向敏-琉璃厂线

骑行强度：

打开胡同最好的方法就是骑着自行车穿梭在弯弯曲曲的胡同中，寻找北京最美最原始的风景。

鼓楼——烟袋谢杰——什刹海

骑自行车去什刹海，道路两旁的各种小店足以吸引人的目光。边吃边逛才是在胡同旅游的正确方式。你可以选择从鼓楼出发，骑一会儿车到燕岛谢杰，这是北京最古老的斜街。虽然只有200米长，却隐藏着各种特色小店、餐厅、酒吧。

一出戴燕谢杰街，你就可以看到著名的银顶桥。如果赶上好天气，还可以从银顶桥看到远处的西山，这就是燕京八景中的“银顶关山”。这里不仅有美丽的风景，还有美味的食物。九门胡同，豆汁inby，烧烤季都在这里。

西交民巷-大栅栏-珠市口-琉璃厂

西交民巷全长6.5公里，是北京最长的胡同。早在百年前，这里也是金融街。时至今日，这条小巷里仍有许多旧银行的旧址，也被称为银行街。

沿着西郊的向敏向西走，就到了前门。南边是前门大街，也就是大栅栏。大栅栏，北京话叫dshila'r，曾经是繁华的商业区，有500多年的历史。街道西侧的许多小胡同仍然保留着许多原始的大栅栏感觉。

沿着前门大街往南走，一直走到珠市口西街。珠市口是老外城最繁华的地方。最后可以去逛逛琉璃厂。文房四宝里有不寻常的古籍出售。

上元元线

骑行路线：三山五园绿道

骑行强度：

春天的北京，各大公园都美得令人陶醉。这条路线涉及到所有的公园，请尽量参考后再选择~

市区三山五园的绿道，堪称历史公园和景点串联最多的绿道。所谓“三山五园”，是指香山、玉泉山、万寿山，“五园”是指景明园、景逸园、清漪园(颐和园)以及附近的长春园、圆明园。

北起北干河，南至昆玉河沿岸，东至清华西门，西至香山公园。天气好的时候，可以在绿道里散步、骑马，参观当年皇帝欣赏的美景。

亲水吸氧线

推荐骑行路线：应城市滨水绿道

骑行强度：

14年建成，应城市滨水绿道北起德胜门，南至永定门，全长12.6公里。沿着滨水绿道，可以到达大观园、陶然亭公园、天宁寺、德胜门等景点。

不仅可以在河边、绿化带下骑行，绿道内的自行车道与人行道分开，骑行更加安全舒适。

奥林匹克运动自行车线

推荐骑行路线：奥林匹克森林公园-颐和园-香山公园

骑行强度：

奥运自行车路线更适合业余自行车爱好者。全程只有20公里，大部分都是平地。只是在香山附近的香泉环岛附近拐进了一条山路，坡度并不陡。这条路以公园为主，可以停下来欣赏风景。

2、非市区骑行线路

长城游览

推荐骑行路线：健翔桥-昌平-居庸关-八达岭-南口-阳坊-颐和园。

骑行强度：

如果觉得市区风景不够开阔，骑行技术还可以，可以考虑去北京其他地区发展。

这条骑行路线多为平坦道路，山路主要集中在南口至八达岭长城的路段。居庸关附近的山路很陡。如果骑行经验不够，一定要谨慎驾驶。

此外，这个sec

推荐骑行路线：天桥-模式入口-大禹-双屿-戒台寺-潭柘寺-松树岭隧道-嘉峪口。

骑行强度：

这条路线以门头沟区的山路为主，途中弯道多，坡度大，适合专业骑行爱好者。走在108国道上，可以感受到山地绿色旅游和古刹文化氛围。戒台寺和潭柘寺两大古刹也是很多游客驻足的地方。如果你信佛或者对佛教文化感兴趣，这条骑行路线值得推荐~

戒台寺位于北京市门头沟区马鞍山。始建于唐武德五年(公元622年)，原名慧聚寺，明英宗时命名为万寿寺。因有中国最大的佛教戒坛，民间俗称戒台寺，又称戒台寺。

“幽州城前有潭柘寺”。潭柘寺建于西晋，早于幽州(北京)。它是佛教传入北京时修建的最早的寺庙。的确，位于北京西门头沟的潭柘寺是北京最大的皇家道场。

十三陵水库之旅

推荐骑行路线：健翔桥-杨坊-南口-昌平-十三陵水库-邙山

骑行强度：

十三陵风景区位于北京北部的昌平区，距北京市区约40公里。景区内不仅有著名的十三陵，沿途还有“铁臂银山”等自然风貌，一路经过十三陵水库、九龙游乐园、莽山国家森林公园、北京国际高尔夫球场等。水库北岸是邙山国家森林公园，是北京最大的国家森林公园之一。

这条骑行路线靠近市区，有山、有水、有风景、路况好，是骑行爱好者不可多得的黄金路线，尤其是对新手骑行来说。

北京及其周边有哪些好的骑行路线推荐？

周末适合停下脚步看看身边的风景，汽车很快，但步行又很慢，只有骑行是最佳游玩的方式，那么在北京有哪几条线路比较适合骑行呢？下面小编为大家推荐了通州、朝阳两区的精品骑行路线。

朝阳区

1、骑享“潮”路线

骑行路线：郎园Station——东坝千亩湖公园——将府公园——颐堤港——朝阳规划艺术馆——朝阳公园——凤凰中心——三里屯太古里——全国农业展览馆(中国农业博物馆)

——亮马河国际风情水岸——SOLANA蓝色港湾——枫花园汽车影院

2、骑享“范儿”路线

骑行路线：丽都会客厅——望京小街——望京SOHO——赛特奥特莱斯——红砖美术馆——中国**博物馆——中国铁道博物馆(东郊展馆)——798艺术区/751D·PARK北京时尚设计广场

3、骑享“美”路线

骑行路线：元大都城垣遗址公园(南9门)——2022北京冬奥会运动员村——国家奥林匹克体育中心——中国历史研究院——中国***历史展览馆——中国非物质文化遗产馆——中国科学技术馆——国家网球中心——国家速滑馆(“冰丝带”)——北顶娘娘庙——奥林匹克塔——奥林匹克森林公园(南门)——湖景西路——月色码头——新奥购物中心——玲珑塔——国家体育场(“鸟巢”)/国家游泳中心(“水立方”“冰立方”)

4、骑享“嗨”路线

骑行路线：日坛公园(北门)——北京民俗博物馆——侨福芳草地——世贸天阶——秀水街——北京CBD——北京SKP/SKP-S——北京朝阳合生汇——潘家园旧货市场——北京欢乐谷

5、骑享“乐”路线

骑行路线：西店记忆|FunsTown——通惠河同心桥——中国紫檀博物馆——朝阳大悦城——长楹天街——常营马拉松体育公园

通州区

1、运河左岸漕运码头至通清路线路

从运河左岸漕运码头至通清路这段沿大运河顺流而下的线路。长约22公里，设置了连接性较好的步行骑行综合道，全程约耗费2小时，适合中长途骑行者，沿路标直线行走即可，免除了时刻开着导航的烦恼。

2、运河右岸武兴路至苏庄路线路

大运河右岸武兴路沿运河右岸绿道至苏庄片区，即武兴路至北运河桥右岸路段，长约9公里，适合短途骑行者。

3、运河右岸榆林庄闸至杨洼闸线路

该骑行线路从榆林庄闸至杨洼闸，位于大运河右岸绿道，随运河蜿蜒，长约15公里，可以增加健身乐趣。

4、通怀路与堡东路交叉口至前东仪

该段骑行线路较大运河两岸线路相对笔直，长约18公里，沿着潮白河顺流而下。

5、芙蓉东路至召里桥沿减河绿道线路

从芙蓉东路的耿庄桥下沿减河绿道左岸向东至通济路的召里桥，过桥到减河绿道沿右岸返回起点位置，长约8公里，构成骑行闭合环线。

6、金榆桥至尹各庄桥左岸绿道线路

温榆河在历史上是历代王朝的漕运要道，水质洁净、清澈。线路沿温榆河左岸绿道，长约5.5公里，从金榆桥至尹各庄桥。

7、通明湖至张采路线路

该线路依靠凉水河而生。凉水河是北运河的一条主要支流，开凿于隋代，距今已有1400多年历史。长约14公里。

8、东郊湿地公园线路

东郊湿地公园位于通州、顺义、朝阳三区交界地带，是北京城市总体规划确定的四大郊野公园之一东郊游憩公园的重要组成部分，通州境内占地面积1652.7亩。

这里植被覆盖率高、林水相依，很适合休闲漫步、愉悦跑步与骑行。

9、绿心森林公园线路

绿心森林公园“五角星”跑步线路外环是一圈适合骑行的环线，长约8公里。

10、大运河森林公园两岸线路

大运河森林公园两岸，从北运河大桥至甘棠大桥构成长约10公里的骑行环线，紧邻绿心森林公园。

北京周边十大经典骑行线路

妙峰山是北京市名山之一，京郊游览胜地，位于京西门头沟区境内，门头沟区与昌平县界山，属太行山余脉。位于北京西北30余公里，距市区55公里，妙峰山属太行山脉，火成岩结构，主峰海拔1291米，山势峭拔，花草清丽。妙峰山有日出、晚霞、雾淞、山市等时令景观、有戴“华北一绝”桂冠的千亩玫瑰花、有华北地区规模最大的传统朝圣庙会、是北京周边最具文化底蕴的风景名胜区之一。旧名仰山，以“古庙”、“奇松”、“怪石”、“异卉”而闻名。因山势雄峻，五峰并举，妙高为其一，故亦称妙高峰。妙峰山线是北京近郊非常经典的一条线路，因为其21公里的爬坡路线，对于很多在北京的自行车骑行爱好者来说，妙峰山都象征着一个坎，迈过了这个坎，意味着骑行的强度就上了一个新的台阶。

白羊沟自然风景区位于昌平区流村镇西北部，距德胜门40余公里处，沟长12公里，面积3700公顷，景区内有1958年修建的共青团号水库，水面面积700余亩。过了水库，便可看到自山中飞流而出的瀑布，最大时40米落差，虽不见其气势之雄伟，却另有珠帘叠翠之感。景区内一路奇石小溪瀑布相伴，乐趣无限。白羊沟并不是盛名在外的景点，一是因为交通不便，二是溪水区面积不大，而古迹又相距较远；但是于初级骑行爱好者来说却是一次痛并快乐的体验。2013年环北京国际公路自行车经典赛段测试赛在该地举办，更加提高了该线路在骑行爱好者中的知名度。

　北京的周末哪里好玩？不如就来场刺激的骑行之旅吧！以下是我为大家整理的北京周边十大经典骑行线路，仅供参考，希望能够帮助大家。

　观长城骑行线：

　1.健翔桥-昌平-居庸关-八达岭-南口-阳坊-颐和园

　路线描述：平路占大部分，山路主要集中在南口到八达岭，居庸关附近的坡度出现陡坡，由于旅游区要格外注意游人和车辆。沿途景致：坦克博物馆、居庸关、八达岭。骑行强度：2

　2.健翔桥-昌平-长陵-解字石-永宁-延庆-八达岭-南口-阳坊-颐和园

　路线描述：从长陵开始有连续的13公里盘山公路到解字石，经过上下盘山公路到达永宁，至此山区公路结束，此段强度相对来说比较大。

　沿途景致：明十三陵、**《一个都不能少》中出现的大庄科乡、八达岭。骑行强度：2

　3.亲水路线：奥体北门-利水桥-小汤山-铁壁银山-九渡河-黄花城-四海镇

　路线描述：从兴寿开始到达铁壁银山是连绵的丘陵地带，从铁壁银山到九渡河是六公里的`连续下山，要注意弯道技巧，路面会伴有沙粒，九渡河到黄花城平路居多，也会有大起伏的陡坡，黄花城到四海梁隘口有长达16公里的连绵盘山陡坡路段，可谓是整个行程中最为艰苦的，到达梁隘口经过几公里的下坡九到四海古镇了。沿途景致：铁壁银山，有兴趣可以游览银山塔林;黄花城水库：当地人称之为“小西湖”。骑行强度：4

　4.颐和园-阳坊-南口-昌平-十三陵水库-蟒山

　路线描述：从昌平到十三陵水库大坝为上下起伏路，蟒山脚下到山顶约9公里山路，下山时注意其颠簸路段，更要注意不要触碰中央隔离信号装置，否则很容易发生危险。沿途景致：十三陵水库、九龙游乐园、蟒山国家森林公园。骑行强度：2

　5.航天桥-模式口-军庄-下苇店-东方红隧道-斤峪口-珍珠湖水库-原路返回。

　路线描述：爬坡路段只有东方红隧道山顶两侧，总计约8公里，珍珠湖水库于109国道岔口处，从岔口到水库有数公里，某些路段较颠簸。沿途景致：可以骑车到珍珠湖水库欣赏天然美景。如果你继续沿109国道骑行到85公里处，可以看到斋堂水库或沿岔路骑行至爨底下村。骑行强度：2

　6.采摘骑行线：颐和园-阳坊-流村-高崖口-大村-斤峪口-东方红隧道-军庄-模式口-航天桥路。

　线描述：全程大约150公里，山区路段居多，从流村进入，从高崖口山脚下开始到高崖口共计12公里，是连续的盘山公路，骑行强度颇高，高崖口到大村约6公里，下坡坡度陡而弯道急，要注意控车技巧，尤其是大风的天气最好放弃，到山顶处即原路返回，因为山地西侧侧风强劲，很容易出现危险。

　大村到斤峪口路线为6公里盘山公路爬坡，10公里盘山公路下坡，下坡要注意沙粒，从斤峪口到东方红隧道山脚下约10公里平路，沿路是永定河，在经过约4公里多弯道而坡度陡的盘山公路后到达隧道，穿越隧道时要摘掉墨镜，团队行进一顶要保持距离，隧道长达500米，没有灯光，漆黑得伸手不见五指，出得隧洞经过4公里得下坡盘山公路，约11公里起伏路就可以到达军庄，从军庄到达航天桥基本上都是平路了。

　沿途景致：高崖口海拔千米，秋季得时候可以采摘柿子。骑行强度：2

　7.古城骑行线：航天桥-模式口-军庄-下苇店-东方红隧道-斤峪口-斋堂镇-沿河古城-原路返回。

　路线描述：从东方红隧道到达斋堂均为起伏缓慢路段，从斋堂到达沿河古城，则需要上坡7公里下坡7公里，对骑行者来说可以是个考验，航天桥到斋堂得里程为82公里。沿途景致：沿河古城是明代戚继光修建得古城，用来抵御敌寇，目前保存基本完好，在这里可以充分感受到明代得气息。骑行强度：4

　8.赏花骑行线：航天桥-模式口-军庄-妙峰山-军庄-模式口-航天桥

　路线描述：其中21公里是连续盘山公路。沿途景致：妙峰山每年农历四月初一到十五办庙会，六月初千亩玫瑰花争奇斗艳。骑行强度：3

　古刹骑行线：

　9.航天桥-模式口-大峪-双峪-戒台寺-谭折寺-松树龄隧道-贾峪口-原路返回。

　路线描述：沿108国道前行，空气质量较差，可以考虑到达松树岭隧道西南侧山脚下即返回。沿途景致：戒台寺、潭柘寺。骑行强度：2

　10.公主坟-五棵松-丰台路口-卢沟桥-长辛店-云岗-良乡-阎村路口-周口店-石经山-云居寺-原路返回

　路线描述：丰台路口到良乡路况不是很理想，石经山一带则有两段5公里左右得盘山公路需要爬坡，当然也会有两个5公里左右的下坡。

　沿途景致：卢沟桥抗日战争纪念馆，卢沟晓月石碑、宛平城、卢沟桥石狮;长辛店：二七(大罢工)纪念馆。骑行强度：3

　关于强度说明：

　这些路线都是根据北京海淀业余自行车队多年来骑行活动总结而成，队伍的成员均为常年坚持参与车队骑行锻炼的队员，所以，以上路线所评定的强度，就是根据大家的反应来定的。每个人的体能、耐力都会不同，所以如果你是一位新手的话，最好先选择一般强度，或几乎没有山区公路的路线骑行，或者在有经验的骑行者带领下进行活动，否则很容易发生户外事故。注：以下四条线路也很经典，其详细攻略曾刊登于2002年6月号《户外探险》，在此简要列出供广大公路自行车骑行爱好者参考：

　1.骑行白河峡谷(350公里) 点评白河风景区

　北京-白河堡-白河峡谷-密云水库-北京

　2.清凉骑行十渡(200公里) 点评十渡自然风景区

　公主坟-五里店-卢沟桥-赵辛店-良乡环岛(直行)-琉璃河(向西转)-韩河村-岳各庄(丁字路口南转)-长沟镇-南尚乐镇-张坊镇(向西北转)-片上村-三渡-十渡镇

　3.灵溪峡谷休闲骑行(108公里) 点评灵溪峡谷

　苹果园-五里坨-达旦里-下苇店-灵溪科技园

　4.适合新手骑行的白羊沟(80公里) 点评白羊沟自然风景区

　马店-清河-沙河(向西)-羊坊镇(向北)-葛村(向西)-流村镇-白羊城-芦家-窑湾-白羊沟自然风景区

　骑行是最健康的出行方式，对身体、对坏境有很多好处，骑行的益处。

　一、健身

　1、骑行时两腿交替蹬踏可以预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

　2、骑行对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。